Betreuung/Training

Einzelstunde

Betreuung & Training unter 4 Augen?

Ich begleite Dich gerne, mit so viel Unterstützung wie Du benötigst. Stelle Dir Deinen persönlichen Umsetzungs-/Trainingsplan zusammen. Zum Üben während der Kursstunde und für zu Hause.

Kleingruppenkurse

BeBo Kurs Beckenbodentraining:

Das Beckenbodentraining nach dem Bebo® Konzept richtet sich an Frauen jeden Alters! Ob zur Prävention, bei Inkontinenzproblemen oder auf Grund von Unterleibsoperationen. Im Mittelpunkt des Trainings steht neben der fundierten, theoretischen Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen und Übungen zur Wahrnehmung, Mobilisation, Kräftigung sowie Entspannung. Wissenswertes für den Alltag um das tägliche Training gut integrieren zu können.

BeBo® junge Mama:

Der Kurs junge Mama ist speziell für Mamis abgestimmt. Nach frühestens 8 ‐ 10 Wochen nach der Geburt, sowie auch jederzeit später.v Bei manchen Kursen kannst Du auch Dein Baby mitbringen! Einfach kurz informieren.

CORE Rumpfstabil Training:

CORE Training die Basis für eine bessere Rumpfstabilität, mehr Beweglichkeit, eine gute Körperhaltung und einen schmerzfreien Rücken. Wir trainieren unter anderem mit Kleingeräten. z.B. Pezzi Ball, Flexi Bar, Thera Band und Faszien Rolle.

Gruppenkurs

Ganzkörper Faszien & Bebo Training

Aufwärmen mit Musik. Kräftigungsübungen für Arme, Schulter, Nacken, Rumpf, Beckenboden und Beine.
Faszientraining mit der Blackroll. Am Schluss Meridianstreching. Einstieg jederzeit möglich.

Rumpf & Rückenfit Senioren

Training mit Musik, Thera Band, Flexi Bar & Co. Präventionstraining um im Alter vital und geschmeidig zu bleiben.

Faszientraining

Perfektes Ausgleichstraining für Sportler. Für mehr Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und ein elastisches Fasziensystem. Die Übungen beim barfuß Mattentraining werden u.a. mit Rollen und Bälle unterstützt.